Luz roja, sprays para almohadas y ruido blanco: cómo acondicionar una habitación para dormir bien

Si hace unos años las redes sociales se llenaban de celebridades que presumían de levantarse antes de las cinco de la mañana para optimizar sus rutinas matutinas, hoy el bienestar pone el foco en el descanso. La cultura del #5to9, esa etiqueta que convierte las horas previas al trabajo en un territorio de disciplina, autocuidado y rendimiento, convive ahora con el deseo generalizado de dormir más y mejor.

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